Si te da miedo volar, sigue leyendo y toma nota. Estos 10 consejos te ayudarán a superar el miedo a los aviones.
Auténticos viajeros de alma y pensamiento ven restringidas sus ganas de conocer cada rincón del mundo por su miedo a volar. El miedo a volar o el miedo a los aviones es un miedo como cualquier otro, algo totalmente irracional que nos paraliza completamente y nos priva de satisfacer nuestra gran ansia de conocer otros lugares y culturas distintas a la nuestra. Pero, como toda fobia derivada de la ansiedad, existen trucos para poder vencerla.
En Skyscanner te dejamos 10 consejos que te pueden ayudar a vencer el miedo a volar:
1. Intenta entender lo que te espera
El ser humano tiende a tener miedo o desconfiar de lo desconocido. Por ello, cuanta más información puedas reunir antes de subirte al avión, mejor. Pide a amigos que viajen cotidianamente en avión que te relaten la experiencia. Entre otras cosas, puede contarte historias sobre turbulencias – uno de los principales miedos – que, obviamente, siempre acabaron con final feliz.
En la web Flying without fear podrás acceder a una gran cantidad de contenido gratuito que incluye hasta el sonido del motor en el momento del despegue. El conocimiento es el primer paso para superar el miedo a volar.
2. Comprende por qué volar es seguro
Las estadísticas están ahí. El avión pasa por ser el método de transporte más seguro. El miedo a volar suele venir derivado del hecho de saber que, por un lado, si hay un accidente, tenemos muy pocas posibilidades de contarlo, y, por otro, que no controlamos nosotros el aparato. Estas dos teorías se desmontan rápidamente: ni siquiera cuando conducimos nuestro auto tenemos pleno control de la situación (la mayoría de muertes vienen determinadas por la maniobra de otro vehículo) y el número de accidentes aéreos es ínfimo comparado con el número de vuelos anuales. Quizás los números no te ayuden… Pero volar en avión es la manera más segura de viajar. Si quieres superar el miedo a los aviones repite conmigo: volar es uno de los medios de transporte más seguros del mundo, si no el más.
3. Planea bien tu viaje
Hoy en día existen muchísimas maneras de planear tu viaje. Meta-buscadores de vuelos, como Skyscanner, te ofrecerán decenas de alternativas para llegar del punto A al punto B. Distintos precios, distintos aviones, escalas, horarios, etc.
Esto te permite organizar el viaje de la manera que te haga sentir más seguro. En este caso es mejor tomar vuelos directos y en aviones del mayor tamaño posible. También quizá sea mejor elegir un vuelo nocturno y llegar cansado al avión para intentar dormir. Una buena experiencia aérea contribuirá a quitar el miedo a los aviones y, en consecuencia, el miedo a volar.
4. Elige bien tu asiento
Si tienes miedo a volar, lo peor que puedes hacer es elegir un asiento en la cola del avión. Los expertos coinciden en que son éstos los que mayor sensación de temblor transmiten al pasajero. En este sentido aconsejan sentarse lo más cerca posible de las alas, por ser la zona del avión con mayor estabilidad.
El hecho de sentirse encajonado tampoco ayuda a la persona que siente miedo a volar. Se puede producir un cierto efecto de pánico al pensar que no pueden moverse si algo sucede durante el vuelo. Para evitar esto lo mejor es intentar coger un asiento de salida de emergencia o la fila delantera, donde el espacio para nuestras piernas es mayor. Y mejor junto al pasillo que en ventanilla. Ir cómodo en el avión contribuirá a que te relajes y, por tanto, a quitar el miedo a los aviones.
5. Imagínate que estás en un bus
¡Imaginación al poder! Si cierras los ojos, o te pones tu antifaz para conciliar el sueño, puedes imaginarte que te encuentras en un autobús viajando por carreteras que se extienden allá abajo, donde todo es bonito, terrenal y seguro. Acomódate en tu asiento y, si el avión se sacude un poco, simplemente imagina que el autobús acaba de coger el típico bache de carretera regional. Si eres capaz de visualizarte en otro sitio, poco a poco irás quitando el miedo a volar.
6. Piensa en las cosas buenas que te esperan en destino
Interminables playas de arena blanca junto a mares de aguas cristalinas; cócteles de exóticos sabores; bosques, montañas, ríos y lagos por los que vagarás con tu mochila o bicicleta, cargando tu kayak con el que vivirás la emoción de sortear las aguas bravas, etc. Intenta dibujar en tu mente las bellas y evocadoras imágenes de las cosas que esperas de tus vacaciones. Concentrándote en ellas tenderás a olvidar que te diriges hacia la meta montado en un pájaro de metal. A fuerza de ver y disfrutar el lado positivo de viajar en un avión (¡se llega muy rápido a muchos sitios!), con suerte acabarás quitando el miedo a los aviones.
7. Concéntrate en la oferta de entretenimiento a bordo
Ya sea que el avión en el que viajas tiene una pequeña pantalla que hará las funciones de tablet personal durante el vuelo, o que tú mismo te has traído una de casa donde descargaste las últimas dos temporadas de Juego de Tronos el efecto es el mismo: la distracción puede ser la solución a cómo superar el miedo a volar. El estar centrado en una película, serie, documental o juego, hará que te olvides de lo demás y el tiempo pase mucho más rápido. Para cuando te quieras dar cuenta, la programación de tu pantalla se interrumpirá porque el piloto estará anunciando que está iniciando el aterrizaje.
8. Habla con tu vecino de asiento
Si no hay entretenimiento a bordo o no consigues centrarte en él, siempre te quedará tu vecino de asiento. Quizá él (o ella) acceda a realizar la buena obra con cierto fastidio, pero también puede ocurrir que esté tan aburrido o asustado como tú y la cosa acabe con una buena nueva amistad. Una buena conversación sobre las vacaciones que tiene planeadas cada uno en destino o cosas más trascendentales, o triviales, te hará olvidar lo que ocurre en el resto de la cabina. Con suerte, te hará olvidar tu miedo a volar. Al menos durante un rato.
9. Haz ejercicios de respiración
Para ayudarte a relajarte antes, durante y después de un vuelo, considera realizar ejercicios de respiración. Estas técnicas pueden reducir el estrés y la ansiedad, mejorando tu bienestar general. Antes del vuelo, haz una serie de respiraciones profundas para calmar tus nervios. Durante el vuelo, respira lenta y profundamente para mantenerte relajado y reducir cualquier tensión. Después del vuelo, unos minutos de respiración consciente pueden ayudarte a recuperar la calma y adaptarte mejor a tu destino.
10. Toma pastillas para dormir
A realizar si todo lo demás no funciona. Esta técnica resultaba infalible a los miembros del famoso Equipo A televisivo. El gran M.A. Barracus resultaba tener más miedo a volar que un perrito pequeño. Lo único que funcionaba para convencer a semejante bigardo de entrar al avión era pincharle, al despiste, algún tipo de sustancia diseñada por Morfeo. No es necesario ir tan lejos. Ve al doctor contándole tu problema para que te prescriba unas pastillas para dormir de potencia leve o moderada. No te enterarás del viaje, ¡pero tampoco del miedo a volar!
Y tú, ¿tienes miedo a volar? Y, si lo tienes, ¿cómo ha superado el miedo a volar? ¿O quizá todavía estás en ello? Cuéntanos tus experiencias y trucos en un comentario, seguro que a otros viajeros les son muy útiles.
Bueno, ¡ahora ya no tienes excusa para perderte por el mundo!
Si tienes miedo a volar y lo has superado (o no) déjanos un comentario y comparte tu experiencia.
Skyscanner es el comparador global para tus viajes que te ayuda a ahorrar en vuelos, hoteles y renta de autos.
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